为弘扬中华优秀传统文化，赓续中华文脉，充分发挥体育育人作用，促进师生养成良好的生活习惯，提升我校师生的综合素质，经研究，决定举办为期21天的晨练活动。本次活动将由老师带领大家练习内功八段锦和太极拳基本功站桩，具体通知如下。

通过练习内功八段锦，可以起到抻筋拔骨的作用，能有效缓解师生因长期伏案工作学习而造成的腰酸背痛和肩颈不适。认真做完一遍八段锦，会感觉到身体轻松舒畅。站桩可以塑造挺拔的身姿，提升精气神，增强腿部力量，提高专注力和工作学习效率，培养坚韧的意志品质，使内心沉静平和、不急不躁。清晨空气清新、蓝天白云、鸟语花香，坚持21天内功八段锦和站桩的晨练，有助于形成良好的作息习惯，并收获健康的身体和愉悦的心情。

活动内容：在活动时间内，每天练习一遍内功八段锦，站桩半小时。

领练：张若鹏，郑州大学图书馆馆员，中国科学院大学理学博士，跟随杨式太极拳、马派八卦掌第七代传人和非遗传承人孙新成教授习练传统武术十余年，担任《中原武术文化欣赏与实操》等课程的助教。

时间：5月13日至6月2日早上6:40-7:40。

地点：郑州大学主校区南体育馆外西侧空地。

对象：郑州大学全体师生。

奖品：坚持满21天的师生将会获得精美的奖品。

联系人：

吕同学l17335785993（微信）

张老师13381092379

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2024年5月9日