中国青年网郸城6月26日电（通讯员 栗文博 陈旭阳）为向人民群众宣传假日综合症的病因及预防方法，郑州大学医学院社会实践小组结合平日所学医学知识，于2022年6月15日至6月20日，在郸城县开展相关科普实践。
假日综合症的病因与预防措施纷繁复杂，为了能够更加清晰的宣传，方便听众的理解，实践小组的队员们精心制作思维导图，并大量打印，作为此次活动的宣传册。本次实践所使用的宣传册，包含了两方面的内容：一是假期综合症的病因，只有清楚病因，才能针对性的科普和预防；二是假期综合症的预防措施，针对性地提出各种方法，希望在不影响节假日休闲放松质量的前提下，有效地预防假期综合症。
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图为实践小组制作的假期综合症科普宣传单之一。中国青年网通讯员 李书浩 李昊楠 供图
6月17日，征得高中班主任同意，实践小组得以在高一寒假班会发言，向学弟学妹们科普假期综合症。在这次宣讲过程中，实践小组首先指出高中生是最易出现假期综合症的群体，他们长时间处于学习和管理的高压状态，在假期呈现精神仍然紧张但身体持续放松的叠加态。即精神上害怕落后、计划继续学习同时害怕开学，身体上报复性的熬夜、大吃大喝、沉迷网络，使得精神状态和身体状态均不能在假期得到有效恢复。
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图为实践小组向高中学弟学妹科普假期综合症知识、提出假期生活建议。 中国青年网通讯员 杨梦奇 供图
为了预防高中生的假期综合症，实践小组总结了六个字：立志、放松、陪伴，并指出唯有立志方可发自内心的努力，克服开学的焦虑，唯有必要的放松，才可以使身体与精神得到恢复，唯有家人朋友的陪伴，才能将心灵拉回现实世界，避免沉溺网络、浑浑噩噩。宣讲结束后，实践小组还鼓励每位同学写下自己的假期规划，六位成员分工协作，本着：拒绝好高骛远、切实可行、劳逸结合、查漏补缺的宗旨，对全班38位同学的假期规划做了建议和修改，帮助同学们度过一个有意义的健康假期。
6月19日早上6：30，冬日暖阳才刚刚探出头来，月亮与群星隐约浮现于天空，年轻人尚在梦乡，老人们便熙熙攘攘的开始了晨练。小队成员在广场集合，面向老人科普假期综合症。老年人是经过实践小组慎重研究后才列入的人群。在郸城县的很多家庭中，父辈外出打工，学生在学校住宿，老人留守家中。在暑假，学生回家，老人过于宠溺，操劳过度，同时为照顾孙辈口味，饮食重盐重脂，既增加了老人心血管疾病风险，又加重了同学们的假期综综合症，暑假结束后，学生返校，家中氛围冷清，老人一时无法接受，又会产生心理问题。
图为实践小组向老人科普假期综合症知识。中国青年网通讯员 郝誉程供图
实践小组成员等待着老人们停下晨练休息的空隙，走上前去，向老人普及相关知识，着重强调避免过度劳累、控制高盐高脂食物摄入。同事先预料的一样，空巢老人假期结束后普遍存在空虚寂寞的情感障碍，为此实践小组成员努力教会老人使用微信视频通话功能，并留下教学视频，方便节后老人与异地的子女交流，缓解情感障碍。老人们对本次社会实践活动的热情超出预期，实践小组手中的传单很快就告罄了，热情的老人们打开手机的录音功能，耐心地听着实践小组的宣讲。伴随着最后一位老人满意地离开，实践活动也暂时告一段落。成员们稍作休息，忙碌地准备着晚上的活动。
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图为实践小组在商业街向路人科普假期综合症知识。中国青年网通讯员 李金昊 供图
临近傍晚，冷清的街道热闹了起来，忙碌了一天的人们漫步在商业街。实践小组向路过的行人散发科普假日综合症的传单，并向有兴趣的路人解答相关的问题。对假期综合症感兴趣、有疑问的路人很多。其中一位路人询问道：“每次假期之后都会腹泻，这是什么原因呢？”小组成员结合疾病史、饮食史提出建议。还有多位带孩子的家长与成员交流孩子的假期规划，其中一位家长问：“孩子想考你们学校，阿姨问一下你们高考前的假期都是怎么过的啊？”小组成员在尊重孩子个人意愿的前提下提出了自己的意见。解答路人的问题一直持续到了晚上九点，街道回归冷清，实践小组的任务也宣告收官。
在回家的路上，成员们各抒己见，对这几日的实践活动进行着反思，“学海无边，书囊无底”“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”是实践小组的共同感受，督促着实践小组继续学海泛舟。经过了这次实践，实践小组将牢记希波克拉底的誓言，继续学习医学知识，力求学以致用，为社会作出更多的贡献。
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