郑州大学心理健康教育中心

抗击疫情正念调适课堂系列篇

2022年刚到来，我们就又迎来了一波疫情。我们期盼已久的寒假和新年，都因为疫情而不得不选择居家度过。

焦虑、抑郁、悲伤、烦躁等负面情绪时不时烦扰着我们本就充斥着压力的生活。如何在居家期间缓解压力、调适情绪、觉察成长呢？

课程介绍

郑州大学心理健康中心的樊老师和赵老师，将带领大家进入正念的世界。如果你对正念有好奇或者有过些许了解，希望学习如何把正念的态度融入到自己的学习生活中，欢迎你报名参加。樊老师和赵老师将陪着你，应对情绪压力、提升专注力、觉察和改善沟通方式、去探索真实的自我。

图丨樊倩倩

图丨赵凤青

课程安排

平台：

腾讯会议线上课程

时间：

寒假期间每周四晚上8-9点

内容：

正念练习+讨论答疑

带你探索自己、处理情绪、认识关系

报名须知

1、此次课程开放给全体郑大师生报名；

2、报名人员可以扫描下面的二维码报名，完成报名后会出现一个微信群二维码，请扫码入群；课程链接将会在群里发布。

人于静处曾开悟，

心若安时便得闲。

期待与您，相约正念。