公开分享的快乐往往围绕着电影、朋友、好景、美物展开，比如
Bustle 指出，人们除了这种简单的快乐之外，还会有一种隐秘的“内疚式快乐”。
内疚式快乐指的是人们在享受某件事时虽然愉悦但是内心充满负罪感，且不愿对人提起。
好奇心研究所曾经做过一次关于“你经历过哪些‘内疚式快乐’？”的调查，收到了共 3702 次反馈，我们发现， 人们的内疚式快乐通常表现形式有：
为陶醉于手机内疚
手机带来的内疚式快乐非常具有麻醉性，被碎片化的信息和段子能够给人制造一种“我有信息增量”的错觉，但其实大家内心很清楚自己玩手机丧志有多严重。这无疑催生出一系列恶性循环：
明明知道还有好多重要事没做，却一放下手机就想拿起来；
然后，自责。
为不合时宜的吃和买内疚
秉持着“得不到才最好”原则，食物最好吃的时刻往往是不能吃的时刻。比如：
半夜的撸串薯片和啤酒，每次吃完喝完默念下次一定不会了，一定不会了，一定不会了三遍后就忘记今日誓言；
越胖越觉得巧克力是血液，是日复一日的梦想，是活下去的动力，边哭边吃；
明知道自己已经没钱了，但还是忍不住买这买那，口红一次买一打，积灰；
然后，自责。
为晚睡晚起内疚
晚上熬夜，享受一种争分夺秒玩耍的快感；早上赖床，享受一种争分夺秒睡觉的快感。于是：
熬夜追剧玩手机到凌晨四五点，然后强行假装自己很早睡；
早上对自己说“再睡 10 分钟一定起来”，心满意足地睡着；
然后，自责。
无法正视自己的（恶）趣味
看见前任过得不好，心里其实很开心；
不敢光明正大地看别人诟病的真人秀节目，但其实看得很开心；
参加工作三年了，每天隔几个小时 QQ 农场收菜，牧场喂动物，App 和 PC 端双管齐下，不敢告诉别人；
这就是“内疚式快乐”，罪恶感通常来源于时间的挥霍、严格自我教导的偏离，审美的停滞，归根结底就是高要求下的自我管理失职。
