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友谊嫉妒:原来友情中也会吃醋

发布时间:2022年05月06日 作者:郑大心理中心 点击量:


你有没有遇到这样一种现象?

“当我和我的朋友愉快聊天时,Ta的另外一个朋友也加入了这个话题,此时我的心理开始不愉快,感觉我的朋友被抢走了,这是我太小气了吗?”

在和好朋友的相处中,我们常常会面临这样的“第三者”危机,心理学上我们用一个词来描述这种现象——友谊嫉妒。


友谊嫉妒是什么?

友谊嫉妒产生于人际交往中,当个体看到自己的好朋友与他人亲密接触时,友谊嫉妒便产生了(Parker & Walker,et al, 2005),变差的关系质量让其感受到威胁,会体验到一系列伤心、愤怒、敌意等消极情绪(Salovey & Rodin, 1989; Sharpsteen, 1993; 王晓钧,2001)。



友谊嫉妒的特点?

(1)通常发生在三个个体的关系之中

对于大多数人而言,亲密关系中都会有排他性,不管是亲情、友情还是爱情。一旦两个人的关系中出现了竞争者,个体就会感到自己和另一个人的关系有随时被他人替代的危险。

(2)伴有消极情绪体验

嫉妒会使人产生愤怒、悲痛、焦虑、敌意等消极情绪。比如,当看到伙伴和别人嬉笑打闹时,会独自一个人生闷气

“Ta到底有没有把我当朋友?”

“Ta是不是不想和我一起玩了?”

(3)有性别差异

比起男生,女生更容易产生友谊嫉妒。心理学家认为,这种性别差异可能与社会期待有关。社会普遍认为男性是独立的,不应过度依赖他人,所以男性在友谊中更少暴露出软弱。而女生会在友情中更开依赖他人,她们对闺蜜掏心掏肺,表现出的占有欲也很强烈。



你是容易友谊嫉妒的人吗?

图片心理学上的研究发现,更容易产生友谊嫉妒的人往往具有以下特征:

(1)低自尊

低自尊的人在人际交往中往往缺乏自信,很难建立起良好的人际关系。当出现他人和自己的好朋友在一起谈笑的情况,个体会认为自己不如他人,会因为过分介意以而产生嫉妒。而高自尊的个体比低自尊的个体更有自信可以建立良好的伙伴关系,也更信任与另一半的友谊关系,嫉妒体验略少。大学生成人依恋对友谊嫉妒

(2)具有固化的友谊信念

这类人对友谊的信念常常是固化的,不可改变的。那什么是固化的友谊信念呢?例如:

“失去了最好的朋友,我就再也交不到好朋友了”

“我把Ta当最好的朋友,Ta也应该把我当最好的朋友”

“如果Ta有了新朋友,那我们的关系一定会遭到破坏”。

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如何应对友谊嫉妒?

图片(1)接纳自己——提高自尊水平

自尊是一种对自我的认知,对自己保持客观的认知非常重要,我们要明确自己的优缺点,让优点继续保持下去,也要和缺点和睦相处。当嫉妒情绪突然袭来,不妨让自己冷静下来,学会悦纳自己。当自己能用宽阔的胸怀接纳自己,在人际交往中,也会和别人相处自如,从而提升自己的自尊水平。我们不能奢望别人永远爱自己,但是自己可以。

(2)接纳友谊的改变——改变固化的友谊信念

我们要明白,每一段友谊都是阶段性的。有的人可以陪伴一辈子,有的人却只是陪伴一段路程。每一段友谊既有亲密的时候,也有疏离的时候,接纳它的改变。不要强求把每一个人留在身边,用平和的心态来看待得失。珍藏过去的美好,珍惜眼前的人。这样,也不枉朋友一场。

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友谊嫉妒的另一面

图片友谊嫉妒完全是负面的吗?虽然它总是引起负面体验,但目前最新的研究说明:它也可能帮助维持友谊(Krems, JA等人,2021 )。友谊嫉妒引起我们感到第三方对友谊的威胁,对受到威胁的友谊的价值敏感——强烈校准一个人正在被取代的线索,胜过更直观的线索(例如,朋友和其他人在一起的时间),最终激发旨在对抗第三方对友谊的威胁的行为“朋友守护”,以帮助我们在面对第三方威胁时留住朋友。

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最后,不管是现在还是未来,都祝愿你拥有一份最真挚的友谊~

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参考资料

[1] 陈艳霞.(2019).大学生友谊嫉妒、成人依恋与情绪调节的关系(硕士学位论文).河北师范大学.

[2] 李欣蓉.(2020).大学生成人依恋对友谊嫉妒的影响(硕士学位论文).曲阜师范大学,山东.

[3] Lavallee, K.L., &Parker, J.G.(2009).The role of inflexible friendship beliefs, rumination, and low self-worth in early adolescents' friendship jealousy and adjustment.Journal of Abnormal Child Psychology,37(6),873-885.

[4] Parker, J.G., Walker, A.R., Low, C.M.,&Gamm, B.K.(2005).Friendship jealousy in young adolescents: Individual differences and links to sex, self-esteem, aggression, and social adjustment.Developmental Psychology,41(1),235-250.

[5] Krems, J. A., Williams, K. E. G., Aktipis, A., & Kenrick, D. T. (2020). Friendship jealousy: One tool for maintaining friendships in the face of third‐party threats? Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication.

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