11月20日至12月3日，我院开展了为期两周的“三走”阳光体育运动专项集训。本次集训分为田径组、大绳小绳组、拔河组、绑腿跑组四个训练组，通过自主报名来自2015级、2016级、2017级三个年级的178名同学参加了本次集训。

 四个训练组均采用科学合理的训练方式。田径组在正式训练前会进行慢跑热身和拉伸运动，常规训练内容包括速度体能训练、冲刺跑训练、协调性灵敏度训练、跳台阶爆发力训练等多种训练结合，同时每周会进行一次成绩测试，保证同学们成绩稳步提升。

 大绳小绳组采用老带新的训练方式，由参加过校运会的教练们指导同学们学习运动技巧，传授运动经验。其中大绳跳绳同学主要练习如何把握起跳节奏，摇绳同学则注重于体能训练。小绳同学则较多进行动作协调性训练。

 拔河组训练的重点在于拔河姿势，每次训练会分四人一组进行姿势训练，在此期间教练会逐个纠错指正。之后会进行实战训练，分成力量平均的两组进行对拔，每次训练结束后教练会点出不足之处，同学们会进行经验总结。

 绑腿跑组从预备姿势训练到短距离训练，都采用整队训练的方式，这样不仅从一开始就培养整个队伍的协调性，同时提高了训练效率。在教练们的指导下，同学们互相配合，从一开始的一步两步迈，到半程跑全程跑，取得了良好的训练效果。    

 此次专项集训为同学们提供了强身健体、交流学习的机会，在展现我院学子风采，激发同学们的运动兴趣的同时，也表明了我院对学校“阳光体育运动”号召的积极相应。