为进一步促进我院学生管理工作和心理健康教育工作的开展，2023年6月20日，由学生工作部(学生处)、心理健康指导中心主办的“2022级心理健康专题讲座”在北核心教学区1号楼103成功举办。本次讲座特邀郑州大学心理健康教育中心教师梁紫平做主讲嘉宾。我院22级辅导员王元及22级全体学生参加了此次心理健康专题讲座。

本次讲座的主题是“不良情绪的识别与疏导”。梁老师首先介绍了人的十二种基本情绪，并把情绪分为正向情绪和负向情绪两大类。接着梁老师总结了大学生常见的不良情绪，并给出了自评量表来自测心理健康程度。在梁老师的谆谆讲解下，让同学们懂得了：“月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐”，我们绝不是情绪的奴隶！最后梁老师又提出解决负面情绪的方法，即“学会调控情绪”，同时帮助我们再次认识了心理咨询，消除了我们对心理咨询的误解，明白了心理咨询的预约流程。

梁老师提出了四条排解不良情绪的建议：一要合理宣泄情绪，可以在适当场合大哭一场，可以向他人倾诉，也可以进行剧烈运动;二是通过注意转移法，改变关注点，做自己感兴趣的事情，也可以通过改变环境排解不良情绪；三是进行积极的自我暗示，即用意志去控制不良情绪，“决定情绪发生的关键因素是认知评价”；四是可以进行心理咨询，通过心理咨询倾诉心声、平衡情绪、磋商对策、促进成长。

本次讲座有助于大学生识别焦虑抑郁的情绪，分析焦虑抑郁情绪产生的原因，同时讲师提出的有效解决方案极大程度的帮助同学们解决情绪问题。梁老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院同学们带来一次心理瑜伽的洗礼，极大增强了同学们调控自我、承受挫折、适应环境的能力，促进培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为我院心理工作的开展打下坚实的基础，同时增强了我院德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性。（供稿人：卢鹏燕、朱舒晗）