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假期归来,如何摆脱“假期综合征”?

厚德助姐 2024年03月05日 04:01
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假期归来

如何摆脱假期综合征


假期结束,ZZUer们是否感到身心疲惫

仿佛还没从悠闲的假期中回过神来?

别担心,这不是病

只是“假期综合征”而已

今天,就让助姐来给你开一剂“药方”

帮你轻松摆脱“假期综合征”的困扰!

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调整作息,早睡早起

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长假期里,我们往往作息不规律,晚上熬夜,白天赖床。假期结束后,要迅速调整回正常作息,早睡早起,让身体重新适应规律的生活。这样,你的精神状态会明显好转,工作效率也会提高哦!


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合理饮食,营养均衡

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假期里,我们往往大鱼大肉,忽略了饮食的均衡。假期结束后,要调整饮食结构,多吃蔬菜水果,补充蛋白质,避免油腻食物。这样,你的肠胃会得到休息,身体也会更健康。


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适当运动,恢复活力

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长假期间,我们往往缺乏运动,身体变得懒散。假期结束后,要适当增加运动量,可以选择慢跑、瑜伽等运动方式,让身体得到锻炼,恢复活力。这样,你的精神状态会更佳,工作学习也会更有动力。


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适当运动

健康生活



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调整心态,积极面对

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假期结束,我们难免有些失落和焦虑。这时,要调整好自己的心态,积极面对工作和学习。相信自己的能力,相信自己可以克服一切困难。这样,你的心态会更阳光,生活也会更美好。


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假期综合征不可怕

保持良好的心态

调整作息,均衡饮食,健康运动

我们就能轻松摆脱它

让我们一起加油

迎接全新的挑战吧!



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三审 | 王红晓

复审 | 杨明

初审 | 谢雨桐 顾迅

编辑 | 郑州大学学生会宣传部郑淑彤

文案 | 郑州大学学生会宣传部郑淑彤

图片 | 部分来源于网络(如有侵权请联系删除)

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