随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也随之减缓。在这个季节，养生显得尤为重要。如何在寒冷的冬季为自己的健康蓄积力量呢？下面我们将从饮食、运动和生活习惯三个方面来探讨。
流感来袭，不用愁，中医妙招来帮忙！预防流感，中医强调“未病先防”。饮食上，可适当多吃些山药、薏米等健脾益胃的食物，增强体质。日常起居要规律，早睡早起，保证充足睡眠，让身体元气满满。还可以练习八段锦、太极拳等传统养生功法，调和气血，提升抵御外邪的能力。另外，中药茶饮也是好选择，像金银花、菊花泡制的茶饮，能清热解毒，起到预防作用。
若感染了流感，中医辨证施治显身手。对于风热型流感，银翘解毒片等中成药可疏风清热、解毒利咽，缓解发热、咽痛等症状。若是风寒束表型，则可以荆防败毒散加减来散寒解表。同时，拔罐、推拿等外治手段也能辅助缓解发热、肌肉酸痛等不适症状，帮助身体更快恢复。
目前根据流调分析，本轮流感大部分以发热、咽痛、鼻塞流涕、肌肉酸痛、咳嗽、咳痰为主，部分患者可伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃胀气等情况。结合流感的不同表现，中医科特制定出不同方剂用于流感的预防及治疗。
在流感高发季节，校医院中医科精心筹备了多款针对性方剂，以满足师生的不同需求：
流感1号方：适用于预防及流感早期，如鼻塞流涕、打喷嚏、咽痛等表患者。
流感2号方：适用于流感感染期，如发热、咽痛、鼻塞流涕等患者。
流感3号方：适用于发热、咽痛、咳嗽、咳痰等患者。
流感4号方：适用于流感合并恶心、腹胀、腹泻等患者。
每一方剂均体现了中医精准辨证施治的理念，旨在为全校师生提供更加细致入微的健康关怀。欢迎师生前来咨询。
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