2024年9月12日，外国语与国际关系学院在北1301教室成功举办了主题为“健康自我，阳光生活”的心理讲座，旨在提升大学生的心理健康意识，引导他们建立积极的生活态度。本次讲座邀请了心理健康教育领域的资深专家，郑州大学心理健康教育中心的刘慧瀛教授作为主讲人，我院党委副书记白智伟、研究生辅导员袁平丽和2024级全体研究生参加。

刘慧瀛教授首先对大学生心理健康的重要性进行了深入的阐述，她指出，在快节奏的现代生活中，大学生面临着学业、人际关系、就业等多方面的压力，心理健康问题日益凸显。因此，了解并掌握心理健康知识，对于大学生的成长至关重要。接着，刘教授详细讲解了大学生常见的心理问题，包括焦虑、抑郁、人际关系困扰等，并提供了相应的识别和应对策略。她强调，及时发现并处理心理问题，是维护健康自我的关键。在讲座的最后部分，刘慧瀛教授分享了如何调试健康自我的实用技巧。她鼓励学生们通过运动、冥想、正念练习等方式来缓解压力，培养积极的心态，享受阳光生活。

整场讲座内容丰富，互动性强，受到了在场师生的一致好评。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对心理健康有了更深刻的认识，也学到了许多实用的自我调适方法。

本次“健康自我，阳光生活”心理讲座的成功举办，不仅为学生们提供了宝贵的心理健康知识，也为校园心理健康教育的推广和实施奠定了坚实的基础。外国语与国际关系学院将继续举办更多类似活动，致力于提升学生的心理健康水平，为他们的健康成长保驾护航。

（图：张郑浩辉   文：张郑浩辉）