在线系列心理调适课堂

愿你收获阳光

疫情反复，洪水来袭，这个夏天格外艰难。我们期盼已久的新学期、新生活，也只能在线上教学中慢慢开启。

人生不如意事十之八九，面对生活中的曲折坎坷，我们应该如何用积极的心态面对？

当焦虑、抑郁、悲伤、烦躁，等等负面情绪来袭，我们又该如何改善情绪困扰、缓解压力呢？

郑州大学心理健康教育中心"在线系列心理调适课堂"来啦！我们将根据同学们居家学习和返校复学后的校园生活心理调适需求，为大家陆续安排《正念对焦虑情绪的调适》、《压力管理的绘画团体心理干预》、《运动对饮食障碍问题团体干预》、《网络成瘾团体干预》等系列线上心理调适课堂，帮助大家增长心理学知识、为同学们的心理健康保驾护航。

第一期课程为《正念对焦虑情绪的调适》

将由郑州大学心理健康教育中心的樊老师带领同学们走进正念的世界。

01 本次课程介绍

郑州大学心理健康教育中心的樊老师将带领大家进入正念的世界，学习用正念的方法减缓压力、疏解情绪、提升觉察。

（悄悄告诉你，樊老师还是国际瑜伽教练。在新加坡、美国留学、工作多年，有丰富的临床经验哦~）

02 课程安排

（1）平台：腾讯会议线上课程；

（2）时间：每周三晚上8-9点，持续六周，具体开课时间将在报名结束后另行通知；

（3）内容：正念练习+讨论答疑；带你探索自己、处理情绪、认识关系。

03 报名须知

（1）此次课程面向郑大全体学生；

（2）考虑到课程的效果，我们将设置人数上限；

（3）报名人员请扫描下方二维码填写问卷完成报名，以便我们更全面地照顾到大家的需要；

（4）如果您未能参与这一期的课程，请您多多关注，期待下期相见。

欢迎同学们积极参与郑大心理中心在线系列心理调适课堂~