刚刚经历了紧张忙碌的考试周，同学们心里的一块大石头也终是落了地，也终于迎来了期盼已久的寒假。

ZZUers不妨出去走一走，让心灵“透一透”气。

旅行，能够让人增长见识，见到未曾见过的事情，遇见未曾遇到的人；旅行，是生活里的不期而遇，是平凡生活中一道绚丽的彩虹。

人的一生中，身体和灵魂总有一个在路上。

从心理学的角度来说，旅行也具有重要意义。

一、调整状态，放松身心

有研究者采用心境状态量表（POMS）对游客的心境状态在旅行前、旅行归来及旅行后一个月分别进行测评，结果发现他们的心境状态得到显著好转，压力也有所缓解，情绪更加稳定，心理健康水平有着明显的积极变化，他们自己也感到更舒适。

旅行真正的意义不在于提供解决问题的标准答案，而是有助于状态的调整，从而在生活中能够以更加积极健康的状态来面对问题和困境。

二、感悟生命，丰富认知

通过一次别样的旅行会遇见不同的人，也许并不是每个人都致力于坐在写字楼格子间，也不是每个人都对大城市心驰神往。

每个人的人格和阅历造就了独特的个体，他人的一些看法能够给予认识世界的新视角，从而走出自己的思维固区，收获新的理解和认识。

三、沉浸体验，突破自我

在旅途中，全然沉浸于此时此刻此地，就很有可能进入一种“忘我状态”，这便是心流体验。

在这种沉浸体验中，个体会将注意力全部投注于活动，无视外物的存在，甚至会忘记时间的流逝。好像自己拥有无限大的潜力，一些看似不可能的挑战，或许也可以尝试一下，更容易走出舒适区，不断地重新审视自己，发现原来我还可以这样！

俗话说：读万卷书不如行万里路。最近，各地文旅频频发力，哈尔滨和河南坐上了顶流的宝座，不仅有“尔滨欢迎南方小土豆”等热梗出圈，更有被山海经的祥瑞笼罩的云台山成为热门景点，越来越多的人选择将旅行作为放松的方式之一。

余光中说：旅行的意义并不是告诉别人这里我来过，而是一种改变。抛开烦恼和焦虑，放慢脚步，拥抱简单的生活，欣赏自然的奇妙，尊重时间的流逝，珍视与他人的相遇。

同学们也快趁着假期来一趟“心灵之旅”吧！

郑州大学心理健康教育中心将征集同学们旅途中的奇闻趣事。

不管是遇到的人、美景还是故事，我们都希望与你共享这份美好，分享这份喜悦！

活动基本信息

主办单位：郑州大学心理健康教育中心

活动对象：郑州大学全体在校学生

活动时间：即日起开始

活动主题：共赴“心灵之旅”——假期最美旅行瞬间征集活动

活动方式：以旅途中遇到的人或事为原型，拍摄你认为最美的旅行瞬间，用充满感情的镜头语言记录旅途中你认为值得分享的时刻。以线上投稿的方式参与，将拍摄的照片或记录的故事上传至征集链接。

经评比的获奖作品将在中心公众号公布并部分展示，获奖者可获得奖品鼓励。领奖办法另行通知。

作品提交扫码

作品要求：

① 作品要求原创、清晰，不接受合成图片、网络图片，不得过度美化。

② 介绍照片的意义和故事等，100字以内即可。

③ 作品须注明作者姓名、学号、院系、联系电话、作品名称等。提交作品即视为作者已征得照片中所有人员的同意，并授权郑州大学心理健康教育中心获得该作品的使用权（非商用）。

④ 本次活动的最终解释权归郑州大学心理健康教育中心所有。