从小到大，你被贴过“标签”吗？
在我们刚刚懂事时，
“好孩子”“坏孩子”的标签便走进我们的人生。
你给自己贴过标签吗？
“我有天赋”“我就是笨”，
你为自己制造标签。
今天，与大家分享一个有趣的心理学效应：
标签效应。
它在我们生活中随处可见，会给我们带来哪些影响呢？
PART 01 什么是标签效应？
当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为“标签效应”。
心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。
PART 02 相关实验
实验一: 1945年2月反法西斯即将全面胜利，在美国一次摄影大奖赛中，伊拉·海斯与其他战士的一张照片获大奖，照片在美国印刷数百万张，而并非英雄的海斯被视为英雄而被贴上“英雄”标签，海斯处处以英雄姿态出现。
实验二:心理学家克劳特曾要求一群参加实验者对慈善事业做出捐献，然后，根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈善的人”。还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，发现那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐钱要多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献得要少。
实验三:二战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下试验:让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。结果，半年后这些士兵发生了很大变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。
PART 03 应用
按阶段设置暗示语
在实施自我暗示前，必须根据自己的情况设置积极的暗示语言。这些暗示语言不外乎是一些给自己打气的话，如“我一定行！”、“我能做得更好！”等，但要注意根据自己的具体情况来制定。经过一段时间的暗示训练，当你发现自信心有所提高，每天很充实、快乐时，你就该考虑重新设置自我暗示语了。这个阶段的暗示语不必那么具体，但一定要根据你现阶段的状况提出较高要求。
实施积极的自我暗示
当暗示语设置好之后，就要着手准备实施伴随一些体态语，大声说出事先想好的鼓励自己的话语，说几遍后，你会感觉心里很畅快，很轻松，很有劲头。刚开始训练时，需要你的意志进行控制。一旦养成行为习惯，每天早起你就会自然而然地这样去做。你每天的信心也会自然而然保持得很充足，逐渐地你会成为一个自信、向上的人。
把暗示融入学习生活中
早上镜子前的自我暗示只是一个开始，如果不把积极的自我暗示与日常的学习、生活相结合，可能只是镜中月、水中花。因此，非常重要的是，要学会放大自己对成功的感受，让积极自我暗示落到实处。
