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【心晴驿站】化解冲突—读懂情绪冲突背后的爱!

发布时间:2024-01-08  点击:


假期在即,同学们可能存在这样的困扰:如果假期在家中和父母相处出现矛盾、相看两厌、时常吵架怎么办?


有同学说:“在家里与父母相处时间越长,矛盾就越突出,感觉他们根本就不了解我,一点儿也不尊重我。”

“父母总是会指责我,说我都好大的人了,还这么不懂事之类的话,让我觉得很烦,但又不能跟他们大吼大叫的争辩,委屈的感觉憋在心里很难受。”

“妈妈天天在耳边唠叨我,数落我,从屋里到屋外,从日出到日落,从头发丝到脚趾尖,她永远都找得到数落我的理由。就连吵架也嫌我太大声,让邻居听到了没面子。”

“我和家人感觉就像是不合尺寸的齿轮硬生生卡在一起。真不想吵,控制不住吵了,吵完就后悔、自责,觉得自己不孝顺,对不起家人的辛苦付出,内心非常的矛盾!”


同学们的这些困扰其实反映了大家特别渴望父母能真正了解自己、理解和尊重自己,渴望与家人之间能轻松愉悦的相处,渴望建立较深的情感连接。但是当冲突发生时却不能很好地处理,内心产生了内疚、委屈和自责等感受


实际上,人与人之间,包括亲子关系之间、恋人之间、朋友之间,不可避免地会发生一些冲突。


家庭中的情绪冲突通常来自于:

1. 家人之间对于某个问题不同的看法和理解,由于互相的不理解,而造成沟通的不顺畅,误会对方的真实想法而产生矛盾;

2. 或者是由于一时的情绪冲动,即因工作、学习等而心情不好,并且把这种情绪带回家,如果没有及时的宣泄疏导,会在情绪的驱使下与家人产生争执;

3. 或者由于习惯的不同,两代人之间生活方式不同,而引发冲突。


其实,面对冲突别惧怕和担心,冲突本身并不是问题,如何面对和解决冲突才是关键,冲突处理得当,它可以使关系更加紧密、更加融洽。


面对与家人之间的情绪冲突,我们究竟怎么做会好一些呢?

01 深呼吸和放松

当冲突发生时,首先深呼吸、暂时离开争吵的环境让自己冷静下来;其次如果你发现自己的情绪很难保持稳定,试着转移注意力,关注其他事物或者思考一些与争吵无关的事情,慢慢放松下来,不要让情绪控制自己的行为。

02 坦诚沟通

与家庭成员坦诚沟通,表达自己的想法和感受,同时倾听他们的观点。避免互相指责和攻击,而是以理解和共情的方式进行交流。

03 尊重差异

家庭成员之间存在差异是正常的,包括观念、习惯和性格等。要尊重这些差异, 并尝试理解和接受不同的观点。

04 求同存异

尽管有矛盾,但家庭成员之间也有许多共同点。找到这些共同点,并以此为基础展开对话,有助于缓解紧张气氛。

05 寻求合适的解决方案

分析矛盾产生的原因,是因为误解、沟通不畅还是价值观差异? 通过分析问题的根源找到合适的解决方法,并且大家都能接受,愿意为家庭的和谐做出努力。

06 建立支持系统

如果矛盾难以化解,可以考虑寻求外部支持,如亲友或专业人士的建议。有时第三方的观点能更客观地分析问题,提供有益的建议。


最后祝福大家学有所成的同时,

亲子情更浓!




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