全院师生员工：

春风拂过眉湖，玉兰绽满枝头。在这万物竞发的美好时节，我们沐浴着阳光的馈赠，更应珍视生命跃动的韵律。然而，伏案科研的疲惫、紧盯屏幕的辛劳，正悄然侵蚀着我们的健康根基。为响应“健康中国”号召，营造昂扬向上的学院氛围，现向全院师生发出如下倡议：

一、让运动成为习惯，为奋斗注入活力

实验室的精密数据需要清醒的头脑，课堂的思维碰撞依赖充沛的精力。一次晨跑唤醒沉睡的细胞，一场球赛激发团队的默契，一段瑜伽舒展紧绷的神经——运动是最高效的“充电宝”，更是抵御亚健康的天然屏障。请每天留出30分钟，让汗水冲刷疲惫，用脚步丈量春光。

二、让设施物尽其用，为健康搭建舞台

学院活动室的乒乓球场地静待挥拍，南操场的红色跑道呼唤奔跑的身影，健身房的力量器械期待激活潜能。我们呼吁：

教师群体：课间起身拉伸，午休散步交流，让工间操成为办公室新风尚；

学生队伍：走出宿舍“方寸之地”，加入晨跑打卡、篮球联赛；

实验室团队：组队参与趣味运动会，用拔河绳凝聚协作之力。

每一处设施都是健康的邀请函，每一次使用都在书写活力篇章。

三、让科学融入日常，为身心保驾护航

运动需智慧，健康有方法：

量力而行：选择快走、游泳等低强度项目循序渐进，避免突击式锻炼；

张弛有度：连续伏案90分钟后必做肩颈放松操，睡前远离电子设备助眠；

结伴同行：约同事晨练太极，邀同门骑行郊野，让运动成为情感纽带。

记住：最好的医生是自己，最好的药物是运动。

四、让文化浸润学院，为精神增添光彩

即日起，学院将启动三大行动：

“春光跃动”打卡计划：线上记录步数、运动时长，月度评选“活力之星”；

“材子健行”品牌赛事：举办师生混合篮球赛、趣味田径运动会；

“健康微课堂”科普行动：邀请专家讲授运动损伤防护、科学膳食知识。

让运动基因融入材料人的血脉，让健康理念扎根学院土壤！

老师们，同学们！

精密的仪器需要定期校准，卓越的头脑更需强健的体魄。当我们迎着春风奔跑，在绿茵场上跃动，不仅是在塑造挺拔的身姿，更是在淬炼坚韧的意志——这恰是材料人攻坚克难的必备品质！

愿我们以运动致青春，以健康赴征程，在郑大校园的春光里，共同书写“文明其精神，野蛮其体魄”的生动答卷！

郑州大学材料科学与工程学院工会、团委

2026年3月23日

温馨提示：相关活动敬请期待学院网站、公众号讯息发布