今天的你开心吗？

今天你有用行动表达爱自己吗？

如果你错过了刚刚过去的5·20（“我爱你”）

那么请过好5·25（“我爱我”)心理健康日吧！

爱自己才能更好地爱他人，

关爱自我，了解自我，接纳自己，

关注自己的心理健康和心灵成长，

提高自身心理素质进而爱别人！

此刻你怎么样？

让我们先用一组漫画来了解人的情绪吧~

人都是活体，发脾气就像扔炸弹，会有杀伤性。

每个人都有控制自己情绪的能力，但对亲密的人容易发火，因为安全。

生气的时候说的话，都可以不算数。

感到受伤是和解读有关，但人只做让自己舒服的事情，人很少故意伤害别人。

友情篇

友谊并非一成不变

亦不是坚不可摧

当关系出现裂痕危机

你是否具有识别的能力呢？

家庭篇

家庭作为同学们的第一站

在心智发展与心理健全过程中

起着十分重要的作用

对父母的叮嘱、唠叨、甚至苛责

你是否会换个角度来理解？

情绪篇

遇到不顺心的事、或是被伤害

我们往往会突破情绪阈值

发泄自己的不满与怒火

这时我们将如何释放自己的负面情绪

尽快走出消极状态？

择业篇

面对择业问题

投简历、面试时

往往信心不足，焦虑不安

我们该如何调整情绪？

心理危机干预相关机构联系方式

凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持和指导时，你都可以去心理咨询。

具体地说：

（1）当你情绪极差，难以自拔时；

（2）当某些事引起你强烈的心理冲突，自己难以解决时；

（3）当你人际关系中出现了较大问题或自感有交流障碍时；

（4）当你在求学、择业、生活中感到压力巨大时；

（5）当你难以适应新环境时；

（6）当你过分自卑，经常感到心情压抑时；

……

郑州大学心理健康教育中心电话：0371-67781617

郑州大学心理健康教育中心邮箱：zzuxljk@zzu.edu.cn

保卫处值班室电话

主校区报警电话：67783110

南校区报警电话：67766110

北校区报警电话：63887110

东校区报警电话：66658110

报警电话：110

急救电话：120

火警电话：119

全国心理危机干预热线：800-810-1117     010-62715275

咨询流程

【郑州大学举办2024年“5·25”心理健康宣传月活动】

根据教育部等十七部门印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》和河南省教育厅办公室《关于开展2024年全省高校“5·25”心理健康教育宣传月活动的通知》要求。郑州大学将举办2024年“5·25”心理健康宣传月活动。

有关事宜如下：

一、活动主题：五育润心 青春绽放

二、活动时间：即日起-6月25日

三、活动内容

（一）开幕式暨心理运动会

5月30日下午在主校区南操场举行“5·25”心理健康宣传月活动开幕式与心理运动会。

具体内容参看学校官网通知。

（二）心理健康主题系列讲座

心理健康教育中心组织我校多名专兼职心理咨询师为全校学生开展“一起来看压力的冷知识”“你不知道的睡眠ABC”等心理健康知识普及宣传与心理调适技能的教育。

（三）心理健康主题系列活动

按照“以德育心”“以智慧心”“以体强心”“以美润心”“以劳健心”五育并举的要求，组织开展系列活动，提升学生心理健康素养。具体活动如下：

（1）第九季“以智慧心”《我的生命故事》征文活动

（2）第七季“以美润心”《微笑百事达》最美笑脸征集活动

（3）第四季“以体强心”心创意——创意跑活动

（4）第四季“以劳健心”心生活——生活减压小技巧Vlog大赛

（5）第一季 “以德育心”志愿者作品征集大赛

（6）“五育润心 青春绽放”素质拓展活动

（四）组织安排毕业生心理健康筛查及回访工作

开展本科生和研究生的毕业生心理健康筛查，并组织专兼职心理咨询师数人，为学生提供个体回访。

（五）心理咨询专业技能培训

组织专兼职心理咨询师和心理预约员参加萨提亚模式转化式系统培训、伦理培训及督导，促进专业成长和技能提升，为学生提供更高质量的心理咨询服务。

（六）院系心理健康主题活动

辅导员、班主任和研究生导师积极主动走访一次学生寝室或实验室，与每一位学生开展一次深入谈心，毕业班辅导员深入了解每一位毕业生的就业去向，全面细致收集学生的心理真实困惑和具体成长烦恼。围绕本年度活动主题，各院系可根据自身学科特点、学生数量等，设计、组织、实施相关心理健康宣传活动。

郑州大学2024年“5·25”心理健康宣传月系列活动，具体活动请及时关注学校官网相关通知，或关注“郑州大学心理健康教育中心”微信公用号相关推送。