我/爱/自/己

很多时候，人们似乎总是需要通过别人的认可才能肯定自己。可是如果有一天，当别人不再关注你、欣赏你、鼓励你，那时的你该怎么办呢？

我们都应该无条件地爱自己。

爱自己不是一种自以为是，而是我们肯定自己、认可自己。接受自己的优点、自己的缺点，接纳自己的强大、自己的软弱。认真且自尊的做好自己该做的事情，不因外界的否定而放弃自己。不用“鸡蛋里挑骨头”的方式来挑自己的毛病，更不拿自己的缺点跟别人的优点比较。

就是这样的，无条件地，喜欢我自己。

一个人一生的功课在于学习如何宽容自己，善待自己，不要对自己太无情，不要和自己过不去。这样你会像一朵盛开的鲜花，用怒放的美丽吸引着身边其他的花朵。

如此一来，你自然会以优雅、美妙的姿态，自信地存在着。

学/会/去/爱

学习如何爱自己：

(1）告诉自己：“我已经足够好了”

当我们觉得自己不够好时，就会总觉得自己正处于不幸之中，这在某种程度上就会给自己的身体和心灵制造疾病和疼痛。仔细想想，为什么总要怀疑自己呢？爱自己，应该从肯定自己开始。多给自己一些鼓励，告诉自己 “我已经足够好了"。这样，你会感觉自己是有价值的。有了这样的信心，无论生活中发生什么，我们都能轻松地调整自己，适应生活。

（2）安慰自己

许多人总是喜欢吓唬自己，明明事情没有那么糟糕，在他们眼里却仿佛天塌地陷了一样，这是一种可怕的思维方式，只会使处境变得越发难熬。与其让自己陷入担惊受怕的状况之中，不如多安慰安慰自己，就像小的时候父母所做的那样。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，就在第一时间转换 “频道”，想象美好的事物来替代它，比如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事。每次当你发现自己在吓自己的时候，就停下自己的思维，来想象这些美好的画面。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

（3）善待自己的心灵

不要因为自己有消极的情绪就厌恶自己。思想的出现，不论是负面的，还是正面的，最终目的都是为了建设我们，而不是为了战胜我们。所以，不要再因为自己曾经痛苦的经历而自责不已，如果我们能够从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，拋弃指责、惩罚和所有的伤痛，那么，这些经历就是有益的。让自己放松下来吧，只有放松下来，你才会感受到自己的力量。紧张和害怕只能使这种力量受到抑制。每天投入一点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说，“我爱你，一切都会好的。”然后，你会觉得心灵获得了一种前所未有的宁静，你正在给自己制造新的思想。

（4）少说“我讨厌”，多说“我喜欢”

如果你还在不停地抱怨、发牢骚：“我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那”，那么，你就会跟很多美好的事物擦肩而过。多说“我喜欢”，多从积极的一面来看待事物，才能更好地把握机遇。

（5）照顾自己的身体

身体是 “革命”的本钱，是人生存折上排在最前面的那个“1”，如果没有了这个“1”，哪怕后面有再多的 “0”，也毫无意义。爱自己，就要照顾好自己的身体。多运动、多锻炼，保持良好的睡眠，养成规律的作息习惯，你的身体才会更加健康。

在这个世界上，每个人的美丽都是不一样的，每个人的处世方式、性情、气质也都是不同的。如果你认可自己，真心地喜欢自己，你就能挥洒出属于自己的魅力，从而创造不一样的人生。

参考文献：

黄晓宁. 北大幸福课[M]. 北京: 北京联合出版公司, 2016.