1月28日晚7点，郑州大学心理健康教育中心“抗击疫情系列讲座”第4讲顺利开讲，郑州大学教育学院教师、心理健康教育中心心理咨询师许慧教授，应邀以《积极抗疫 积极自我》为题，从大学生实际生活出发，对常见现象、事件和可能导致的心理问题，做了专业的解答。

面对新冠肺炎疫情给生活方方面面带来的影响，许教授倡导我们要积极抗疫，体现在从心态上积极应对，接纳情绪反应；遵从政策要求，减少外出；生活规律，按时饮食学习休息；遇到自己调节不了的情绪，一定要进行心理求助。在生活中，也要关爱家人、相互理解、感恩付出、珍惜时光、接纳现实，进而认同自己。

从“积极自我”的角度，许教授指出可以通过写出10-30个“我是谁”小游戏进行认识。对于自我认同，特别是当出现不同程度的自卑、抑郁、敏感等特征，且总想讨好他人时，就可能陷入了自我否定的状态，此时一定要敢于打破自己设置的框架。而我们怎样看待自己，别人也会用这样的方式看待我们。

最后，许教授推荐了《蛤蟆先生去看心理医生》、《被讨厌的勇气》、《总是停不下来》等几本好书，阅读书籍，认识自我，大家不妨利用假期，选择一本读一读吧！

希望我们每个人都有一个自信的人生。当遇到困难时，我们可以寻找例外，改变自我评价；适当期待接纳失败，为所能为；突破自我，学习新技能，我的人生我做主！

生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂自己。——尼采

第四讲完整视频可通过以下方式获得：

1.链接

https://pan.baidu.com/s/1eNMQpd-2f1mOKTxiUlMJbw

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