为进一步提高心理育人质量，提升学生心理健康素质，缓解考试压力、克服焦虑情绪，5月31日上午，心理健康教育中心王悦副教授为护理与健康学院2022级本科生、研究生开展了“科学应对压力 塑造积极心态”的心理健康教育专题讲座。讲座由院学生工作办公室主任赵坤老师主持。

王悦老师以“科学应对压力 塑造积极心态”为题，首先介绍了过大的压力和消极的心态是身心疾病的根源，希望同学们正确认识压力，改变对压力的看法，化压力为动力。通过运动、正念训练或冥想、积极的心态等方法，使自己愉快接纳压力、调动各方面潜能应对压力，更好地缓解压力，培养健康心态。她希望同学们强化时间管理、正确认识性格、加强情绪管理，利用好有效的社会支持系统，学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。同学们纷纷表示，本次讲座气氛轻松愉快，内容贴近学生实际，方法指导性强，有助于缓解考前的学习压力。

赵坤老师讲到，本次活动有利于同学们掌握有效的心理调节策略，增强科学应对压力的决心和勇气。他希望同学们在即将到来的期末考试中，应用好方法、调节好情绪，科学应对压力，以健康积极的心态去迎接考试。