2022年10月19晚20:40，主题为“万家灯火阑珊处，负重前行守夜人”的抗疫系列讲座准时开始。讲座由郑州大学哲学学院党总支副书记、辅导员，柳园学生社区6号楼、8号楼楼长崔保洪老师为大家带来。

崔老师由一封信开启讲座，他从一名学生社区楼长和辅导员的视角跟同学们讲了讲心里话。讲座包含以下三方面内容：

01

疫情防控怎么看，我们应该怎么办？

肆虐全球的新冠疫情是全人类的共同敌人，也是对各国治理体系和治理能力的大考验。在这样的大考验中，中国速度、中国力量、中国精神得到了进一步淬炼和验证。我国的抗疫经验也为全球其他国家提供了著有成效的中国方案，彰显出了中国制度的优越性。

在本次疫情袭来之时，郑大人坚守岗位，不畏风险，勇毅前行，充当中流砥柱，不辞劳苦，日夜奋战，为全市的抗疫斗争胜利贡献了郑大力量，为打赢疫情区域阻击战做出了重要贡献。

当前我们正经历着校园疫情防控关键时期，每个人都不能置身事外，但也不需过度紧张，要坦然应对，不做旁观者，更不做搅局者。要做自己美好生活的建设者，做平安校园的参与者和维护者。

02

深入学习党的二十大精神，做新时代好青年

新青年要与新时代同步，对于当下的青年学生而言，又应当怎样做到呢？

①作为新时代的青年应当志存高远，忠于祖国，努力做新时代具有远大理想和坚定信念的爱国者。

②作为新时代的青年，应敢于担当、勇于奋斗，才能做新时代具有责任意识和创新精神的建设者。

③作为新时代的青年，应勤奋学习，锤炼身心，努力做新时代具有过硬本领和高尚品格的接班人。

03

最后，请同学们合理安排学习和生活。疫情深刻改变了我们的生活，打乱了正常的学习生活秩序和节奏。疫情下产生心理压力，出现焦虑、恐慌等情绪是大多数正常人群在面对非正常事件的正常反应。同学们要主动调适自己的不适心理，稳定自己的心态很重要。具体调适方法如下：

①理性思考，明辨信息。要从官方渠道获取相关知识，避免非官方渠道消息的侵扰。做到不信谣不传谣，积极配合学校的疫情防控工作安排。

②规律作息，放松冥想。建立良好的生活和卫生习惯，避免熬夜，保证充足睡眠是对自己身体的最好保护；多做运动可以改善睡眠，增强免疫力。

③良好互动，减少焦虑。可以通过电话、微信、视频等方式和父母家人或朋友多交流，不要陷入自我孤立的状态。同室友开展一些活动，大家一起做一些有意义的事情。

④积极应对，发展自我。制定科学的学习计划，积极提升自己。可以在完成日常学习任务之外，发展一些新技能，培养一些新爱好。

⑤善用资源，寻求帮助。平时注意调节自己的情绪，试着和亲人朋友说一说自己的感受，不要隐瞒自己的感受，得到亲人朋友的关怀更有利于从焦虑痛苦中走出来。如果出现较强的消极情绪，超出了自己能力范围，一定要及时告知老师和同学，或者寻求专业心理老师的帮助。

崔书记的讲座精彩纷呈，引人入胜。直播累积观看人数近5000，累积点赞人数近20000。感谢崔书记的倾情分享，期待我们早日战胜疫情！