为全面贯彻党的教育方针，推进素质教育，落实教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件。郑州大学物理学院组织2023级全体新生于10月10日19：00在北核心教学楼1号楼104参加大学生心理健康讲座。由心理健康教育中心咨询师梁紫平老师担任主讲嘉宾。

国家二级心理咨询师，基础心理学博士。

心理感言：拥抱自己，享受多彩生活。

擅长领域：大学生情绪与压力调节，恋爱人际关系问题。

本次讲座梁老师首先介绍了人的十二种基本情绪，并把情绪分为正向情绪和负向情绪两大类，紧接着梁老师总结了大学生常见的不良情绪，并给出了自评量表来自测心理健康程度，通过案例与知识相结合的讲解方法为同学提供一次生动有趣的心理讲座。最后梁老师提出解决负面情绪的方法，即“学会调节情绪”，帮助同学们进一步了解心理咨询，消除了大家对心理咨询的误解，认真地为同学们讲解心理咨询的预约流程。同时梁老师为同学们提出四条排解不良情绪的建议：

1.合理宣泄情绪，包括向他人倾诉、在适当的场合大哭一场；

2.注意转移法，改变注意焦点，做自己感兴趣的事情；

3.积极的自我暗示，即用意志去控制不良情绪；

4.进行心理咨询，通过心理咨询倾诉心声；

此次“大学生情绪与压力调节”心理健康讲座教授新生准确识别并及时调节焦虑抑郁等不良情绪，以健康的心理状态平稳实现从中学到大学的过渡，帮助其尽快完成由“高中生”向“大学生”的转型，以积极昂扬的姿态迎接未来四年的 大学生活！