Happy Valentine's Day

健康的关系

让我们更接近

舒适自在的亲密关系是每个人都希望拥有的美好体验，心理学家埃里克森八阶段理论中提到，成年早期个体（18-25岁）的任务是获得亲密感避免孤立感，体验爱情的实现。

处在这个阶段的人开始体验特殊关系，通过这个关系发展自身的亲密感，而最主要的关系就是恋爱。健康的恋爱关系能让我们体验到更多的快乐和幸福感，那什么样的恋爱关系是健康的呢？我们又该如何维系一段健康的恋爱关系呢？

美国心理学家斯滕伯格的“爱情三元理论”提出，爱情具有三要素：激情、亲密和承诺。健康的爱情应该是始于激情，体验亲密，忠于承诺，这三个要素缺一不可。激情是指爱情中的欲望成分，代表着情绪上的迷恋；亲密是指在爱情中的关系，双方可以获得温暖的体验；承诺则会让爱情更加的长久、牢固。

有平台的调查结果显示，有70%以上的人认为健康的恋爱关系主要有四种表现：因为这段恋爱我成为更好的自己；恋人和我就算处于恋爱关系仍能彼此保有边界感；彼此互利互惠，付出和回报的比例相对平衡；保持激情，持续维护感情。

那么，如何维持健康的恋爱关系呢？

1 彼此支持尊重、相互接纳包容

恋爱关系中的两个人来自不同的家庭，有着不一样的成长背景，应该学会互相接纳和包容，尊重彼此。爱情是相互的，没有哪一方必须绝对的弱势或者强势，对方也不可能百分之百完全符合你的标准和要求，真诚的包容和尊重是让恋爱关系健康的重要因素。

2 建立良好的沟通

两个人之间的相处除了尊重，另一个重要的部分就是沟通了。遇到问题及时沟通，了解问题和冲突的症结点，及时厘清问题，不要以“冷战”“拉黑”的方式表达自己的不满，更不能抱持着你是我的对象就必须要懂我的心态相处。我们都不是对方，不可能完全理解对方的想法和心理，建立良好的沟通模式，才能让健康的关系维持长久。

3 保持独立自主

大学生活并非只有恋爱，如果我们把恋爱看成生活的全部，那么我们将会失去对自己生活的掌控权，从而使得情绪很容易随着爱情中的点滴起伏波动。我们应该握有自己对生活的主导权，明确知道恋爱只是生活中的一小部分，除了恋爱，生活还有学习、休闲、朋友、家人等很多方面。保持独立自主，拥有个人空间，明白即使有了爱情，我还是一个独立的个体。

在一段恋爱关系中，幸福没有绝对的方法和公式，也无法完全复制他人的经验，但一段健康的恋爱关系都有着一些共同点，平等尊重自己和另一半，拥有独立的人格，不过度依赖。一段健康的爱情是两个人一起进步、一起成长，不委屈也不迁就！

参考文献

[1]贾茹,吴任钢.论罗伯特·斯腾伯格的爱情三元理论[J].中国性科学,2008,No.98(03):10-12+46.

[2]壹心理 数据报告｜一段健康的恋爱关系该有的4个表现https://www.xinli001.com/info/100388778

[3]健康与不健康的恋爱关系

https://www.ualberta.ca/media-library/ualberta/students/university-wellness-services/ccs/handouts/simplified/healthy-vs-unhealthy-relationships-sc.pdf