为深化我院心理健康工作，建立常态化心理支持机制，提升学生心理健康水平，4月3日下午，我院研究生会在学院一楼报告厅举办了“研途心语·成长同行”心理健康知识培训会。本次培训会特别邀请了郑州大学心理健康教育中心王一帆老师主讲，研究生各年级心理委员和寝室长积极参与。
王一帆老师以“狼孩的故事”阐释心理活动的本质属性，结合WHO健康定义强调身体、心理、社会三维平衡。随后系统解析了心理健康的四类状态、认知误区及风险因素，她强调心理干预黄金期一般为两周，倡导使用多维度观察法（情绪、行为、认知、生理、社会功能）识别心理健康风险信号。针对抑郁症高发问题，她通过剖析核心症状澄清三大认知误区，明确专业诊断的必要性。在实操环节，王老师推介渐进式肌肉放松、蝴蝶拍情绪稳定术及冥想训练，如遇到人际冲突则引入非暴力沟通框架与“三明治”反馈法。整场培训以精准识别、科学应对、专业介入为主线，通过理论重构与情境化策略输出，构建了可落地的心理健康维护体系。
互动环节中，面对学生提出的“如何调适自我伤害性行为”“如何建构自我认同感”“如何帮助周边的抑郁症患者”等问题，王一帆老师从专业角度展开分析并提出可行建议，如记录自伤时的情绪体验，通过理性复盘警示非理性行为以逐步纠正、从过往消极经历中挖掘积极价值强化自我认同感、接纳抑郁症患者当前的状态并用倾听与陪伴关心爱护他们。
培训会现场学习氛围浓厚，与会学生表示获益匪浅。通过此次培训会，同学们深刻认识到心理健康的重要性，掌握了实用的心理知识，并初步培养了相关技能。心理健康是终身话题，需要自我觉察与社会支持的双向奔赴。未来，我院研究生会将持续开展心理健康专题讲座、心理游园实践活动，为我院研究生的心理健康保驾护航。
