为关爱教职工身心健康，倡导科学健康的生活方式，10月22日下午，计算机与人工智能学院女工委开展了以“健康生活、营养先行”为主题的健康讲座。活动特邀郑州大学第二附属医院临床营养科主任姚芳芳作专题分享。姚主任是河南省医学会营养学分会委员，长期从事营养相关工作，擅长营养治疗和饮食指导。

讲座中，姚主任从“健康是对生活的最好投资”切入，指出许多慢性病与高脂肪、高盐饮食、缺少运动、心理障碍等生活方式密切相关，强调合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康四大基石，其中合理膳食是基础。她结合《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则，系统讲解了食物多样、吃动平衡、多吃蔬果奶类全谷大豆、适量吃鱼禽蛋瘦肉、少盐少油控糖限酒、规律进餐足量饮水、会烹会选会看标签、公筷分餐杜绝浪费等核心内容。

针对老师们最关心的日常用餐问题，姚主任重点介绍了“211”饮食法和“蔬菜—肉—主食”的进餐顺序。她还分享了淘米轻洗、先洗后切、沸水短时焯水、起锅前放盐、热锅冷油等实用烹饪技巧，并提醒大家警惕“无蔗糖不等于无糖”、“低脂可能高糖”、“隐形盐”、“白粥养胃”、“喝汤补营养”等常见营养误区。

讲座内容贴近生活、通俗实用，现场交流氛围热烈，许多男老师也积极参加。大家认为通过这次讲座，进一步认识到科学膳食和健康生活方式的重要性，今后将从一日三餐做起，做自己健康的第一责任人。活动圆满结束，现场反响热烈，女工委表示将持续关注女教职工身心健康，开展更多有温度、有实效的健康服务活动，助力大家以更健康的体魄和饱满的精神状态投入工作与生活。