岁末年初，新冠肺炎疫情的来袭打乱了人们的日常生活，为打好防控阻击战，减少病毒传播、防止交叉感染，人们只能“宅”在家中。但疫情不止一天两天，时间长了人们难免会出现恐慌、焦虑等情绪，如何度过“宅”家日子最简单易行的办法是运动。防控期间，国际学院女工委积极倡导女教工居家多运动，免疫保健康。

健身运动好处多。首先，通过运动可以增强心肺功能，从而增强免疫力，提高抵抗疾病能力； 其次，运动可以舒缓异常情绪，疫情给人们带来的恐惧、焦虑等情绪，通过运动增加自信，提升健康心态； 再者，运动增加新陈代谢，消耗能量，促使体内毒素通过汗液排出体外，保持健美身材。

倡导一经发出，女教工们纷纷响应，各自根据自身情况选择合适的运动方式。在微信群中也经常在线进行交流，相互介绍健身经验，推荐好的网上健身教练或是视频教材，校工会的“点赞新时代”大型团体操成为练习热点，大家对照视频分解动作，紧抠细节进行练习。除此还有养生抗疫的太极拳、八段锦，滋养情愫的健身操，老少皆宜的广场舞等等。

抗疫阻击战已两月有余，女教工们工作生活两不误，“宅”在家里积极奉献，不负韶华，彰显出我院女教工的巾帼之美，迸发出智慧的火花，为学校抗疫工作做出了显著贡献。

国际学院女工委