进入冬日，天气见凉，为全面贯彻落实、响应国家提倡的全民健身国家战略,激发我院女职工参与体育锻炼的积极性，使女职工在工作之余拥有自信健康、快乐从容的心情，同时丰富女职工的业余文化生活，我院工会女工委于2019年11月14日在黄金时代鑫苑景园店组织开展了一次Body Balance瑜伽活动。

Body Balance，是一种将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。依据自然法则预先设计的动作组合，配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸，比较容易掌握练习技巧，让人感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。

作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，Body Balance被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

此次活动特邀请了专业Body Balance教练为我院女职工示范、讲解、指导。一小时的练习时间里，老师们在教练的指导下，伴随着舒缓的音乐，远离了纷扰和嘈杂的生活，舒缓了压力，减轻了疲劳和痛楚；改善了肌肉的协调性和柔韧性；过程中大家集中了注意力，调整了呼吸；倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界；美妙空灵的音乐伴随老师们完成了一节课的练习，让每个人的身心得到了极大的放松和滋养，同时也体验Body Balance瑜伽运动为大家带来的乐趣。

女职工们纷纷表示，由于工作繁忙，往往从上班到下班一直忙着对着电脑办公或者做实验，眼睛、后背和颈椎特别容易酸疼。利用一小时，练练瑜伽，既活动了筋骨，缓解了长时间久坐或者久站给身体造成的各种不适，也愉悦了心情，使大家以饱满的热情和充沛的精力投入到生活和工作中，希望日后能有更多这样的健身锻炼活动。