12月25日，为进一步提升公司干部职工的心理健康素养与自我调适能力，切实筑牢企业职工心理健康“防护网”，资产公司工会特邀郑州大学教育学院朱艳丽副教授，在职工之家开展以“压力应对与情绪管理”为主题的心理健康讲座。活动由公司工会副主席韩东方主持，70余名职工积极参与。

讲座中，朱教授以脑认知科学为切入点，生动解析了“理性脑（前额叶）”与“情绪脑（杏仁核）”在压力情境下的运作机制，重点阐释了“杏仁核劫持”现象—— 即压力突发时，情绪脑会优先于理性脑主导行为决策，易引发冲动反应或负面情绪爆发，帮助在场职工清晰认知压力反应背后的生理与心理逻辑。

整场分享以“事件—认知—情绪反应”为核心主线，结合职工日常工作中的任务deadline、跨部门协作沟通，以及生活中的家庭责任、人际关系等常见压力场景，逐一拆解压力的成因与典型表现，并提供了可直接落地的情绪调节技巧：例如通过“478 呼吸法”快速平复焦虑、用“情绪日记”梳理内心感受、借助“认知重构” 调整负面思维等。朱教授特别强调，情绪管理不是“压抑情绪”，而是学会与情绪和谐共处，其不仅能提升个人工作效率与专注力，更能改善家庭关系与生活幸福感。

讲座现场氛围活跃，职工们全程专注聆听，在互动问答环节，大家纷纷结合自身经历提出“如何平衡工作压力与家庭生活”“面对突发任务时如何快速稳定情绪” 等问题，朱教授结合专业知识逐一耐心解答，现场交流氛围热烈。参与职工反馈：“这次培训内容特别贴近我们的工作生活，既有专业理论支撑，又有能直接用的小方法，听完之后感觉心里亮堂多了，对以后调节状态很有帮助！”

公司工会将持续关注职工心理健康需求，计划在未来工作中持续举办瑜伽减压课、团体心理沙龙、趣味运动会等多样化文体活动，进一步丰富职工业余文化生活，为职工营造更健康、更舒心的工作生活环境。（李秋黎 撰稿）