冬季来临，大家户外活动渐渐变少，但是案头的工作却依然繁重。不少老师都反映有颈椎、腰椎疼痛等痼疾，为了缓解大家身心疲劳与压力，历史学院工会邀请专业的省级运动员，给老师们开设了一堂简单易学的肢体拉伸小课堂，以缓解大家身体酸痛等诸多问题。

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。此次主要学习了主动拉伸和被动拉伸。主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。

虽然近期疫情已经得到控制，但是为了安全起见此次活动参与人数不多并且大家都做好了清洁与防护工作。但是工会也建立了一个小型答疑微信群，邀请教练入群，为大家解答日常运动中会出现的各种问题。此次活动结合线上与线下，收到了大家一致好评。