１．倾诉

    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之

    后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人

    倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

２．旅游

    当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多

    的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所

    得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健

    康。愈健康，心理就愈容易平静。

３．读书

    读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会

    爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

４．听音乐

    音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉

    快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

５．求雅趣

    雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得

    到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便

    没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上

    面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

６．做好事

    做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己

    得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你

    的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个

    人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。

７．忘却

    忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨
    天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的
    羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、
    诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害
    无益的人和事吧，保持心理的平衡。