在春暖花开的日子里，我院积极响应学校云上运动会的要求，在做好疫情常态化防控基础上，帮助同学们养成良好的运动习惯，享受运动的乐趣，营造良好的校园运动氛围，举办了以“疫中不忘体强壮，云端谁人与争锋”为主题的云上运动会。
我院云上运动会的项目有：一分钟俯卧撑、一分钟波比跳、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、篮球一分钟投篮、立定跳远。
一分钟俯卧撑：
俯卧撑是常见的锻炼方法，锻炼时起锻炼作用的位置有胳膊，肩膀，后背，胸部，臀部以及腿部。要做俯卧撑，首先身体要保持从肩膀到脚踝为一条直线，双臂应该放在胸部的位置，双手相距略宽于肩膀，这样保证每个动作都能有效的锻炼三头肌。
一分钟波比跳：
波比跳是锻炼全身的运动，同时也是强度比较高的有氧运动，常做波比跳可以燃脂瘦身、增强肌肉耐力、提高无氧代谢能力和增强心肺功能。
一分钟跳绳：
跳绳是一项全身的有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，有提高身体素质、增强心肺功能、减肥塑身等好处。
一分钟仰卧起坐：
仰卧起坐可以锻炼腹肌，减肥健身，长期锻炼可以提升腹部的力量，配合其他有氧运动可以起到减肥和健美两方面的作用。但仰卧起坐对腰肌有一定的影响，运动时要适量。
篮球一分钟投篮：
此项目对大家的命中率、反应力耐力都是一种考验，在罚球线外静止开始投篮，自投自抢，抢到篮板球后运球至限制区外再投篮，按一分钟的进球数来计算成绩。
立定跳远：
预摆时：两脚左右与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时：两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地。
（团委学生会供稿）
