吃什么预防教师职业病-郑州大学外国语与国际关系学院

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吃什么预防教师职业病

[健康小贴士] 吃什么预防教师职业病？

多食益脑食物

教师是脑力劳动者，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等。另外，多吃含磷脂丰富的食物，如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能。

多食养眼食物

教师用眼较多，另外粉笔灰也易使教师患结膜炎。因此，多吃些羊蹄筋、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑葚、黑木耳等可养肝明目的食物。

多食利咽食物

南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等对防治慢性咽喉炎有一定的作用。少吃刺激性食物如辣椒、大蒜，油炸食物也不要多吃。

多食抗疲劳食物

教师长时间站立，会出现双腿酸胀等不适，所以宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以利于消除疲劳。

多食抗粉尘食物

适当吃些含胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素可预防尘肺病发生。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血。