1月22日下午，七三班迎来了一堂生动而特殊的生命教育课。郑州大学护理与健康学院研究生社会实践团的同学们走进班级，为学生们带来了两场精彩实用的主题讲座——《海姆立克急救法》与《做情绪的小主人》。

第一课：生命的拥抱——海姆立克急救法

“如果身边有人突然无法说话、面色发紫、双手抓喉，你会怎么做？”实践团的讲解从这样一个紧迫的问题开始。通过真实数据展示，同学们了解到每年有超过2.8万人因气道异物梗阻失去生命，而72%的意外发生在家庭餐桌。

讲座围绕“识别、施救、预防”展开，重点讲解了2025新版急救流程：

成人与儿童：采用“背部拍击+腹部冲击”循环法，口诀“剪刀、石头、布”帮助记忆操作步骤；

婴儿（1岁以下）：严禁腹部冲击，应采用“拍背+胸部冲击”法，并始终保持头低脚高位；

自救方法：利用椅子、桌边等硬物进行自我腹部冲击；

常见误区澄清：鱼刺卡喉、轻度梗阻等情况不适用海姆立克法。

同学们在互动中模拟操作，掌握“黄金4分钟”内的急救要领，树立起“预防胜于治疗”的安全意识。

第二课：做情绪的小主人——情绪管理与心理韧性

情绪是每个人都有的“内心小怪兽”。实践团通过轻松活泼的方式，带领同学们认识情绪、理解压力，并学习实用的情绪调节方法。

同学们了解到：情绪没有对错，每一种情绪都有其意义；压力就像“小书包”，适度可促人成长，过度则需释放；5种放松技巧：深呼吸法、运动释放、倾诉频道、创作表达、积极暂停；如何建立支持系统，在需要时勇敢求助。

课堂还特别强调了心理韧性的培养：接纳不完美、设定小目标、在助人中成长……同学们在互动中学会了如何在与自己、与他人、与世界的相处中，保持内心的平和与力量。

课堂互动：学习，更是一种责任

“你被卡住了吗？”在模拟急救环节，同学们认真练习手势与步骤；在情绪绘画活动中，大家用画笔表达内心的“天气”。整场讲座既有知识的传递，也有情感的流动，同学们在参与中真正体会到：急救不仅是技能，更是一种对生命的责任；情绪管理不仅是方法，更是一种对自己的关爱。

班主任说：“这是一堂既有用又有温度的生命课。学生们不仅学会了在紧急情况下如何伸出援手，更懂得了如何在日常中照顾好自己的内心。感谢郑州大学社会实践团带来的专业、温暖且贴近生活的教育内容，真正做到了‘教育一个孩子，影响一个家庭’。”

信息来源：一附中政教处

编 辑： 李怡瑶

一 审： 李运国

二 审： 彭星华

三 审： 梁冬松